2020/09/16

作成日：2011/07/26 更新日：2020/09/16 テレワークだ！通勤ない！でも運動不足だ！ ということで肩こりに悩む人が増えているようです。 今回、ダンベルを使った室内運動による解消法をまとめました。 原因や年齢などひとそれぞれ違うので、解消法も違います。 私の場合は、広背筋の稼働減少が原因と思われ、背中の刺激と筋トレ、そして有酸素運動で解消した事例です。